CHEICK KONGO aka LE GLADIATEUR

 

1- Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Cheick Kongo, combattant français poids lourd, UFC vétéran / Bellator.

2- Quel est ton parcours dans les sports de combat et les arts martiaux avant de devenir professionnel en MMA ?

J'ai pratiqué dès mon plus jeune âge, le Kendo, la lutte greco romaine, le Kick boxing, la boxe anglaise, le Penshak Silat, le Pro Wrestling et la Boxe Thaï.

3- Quel est ton palmarès en tant que combattant professionnel ? 

Tout confondu, presque 85 combats.

1 titre intercontinental, 1 titre européen et 1 titre mondial de boxe thaï. 2 titres mondial de MMA (le tout entre 2003 et 2006).

4- Combien de temps a duré ta carrière à l’UFC avant de signer pour le Bellator ? 

7ans

5- Quel est ton meilleur souvenir lors de tes combats à l’UFC ou au Bellator ? 

Ils sont tous magnifiques dans la victoire comme dans la défaite car j'ai toujours de belles aventures.

6- Quelle est la blessure la plus grave que tu as reçu lors d’un combat professionnel ?

Peut-être avoir été tabassé par un adversaire ayant usé de produits illicites. 

Généralement comme beaucoup je me suis blessé à l’entrainement et non durant un combat. Sauf lors d’un combat où je me suis blessé peut-être à cause de l’intensité du combat.

7- Peux-tu me citer 3 combattants professionnels que tu apprécies et pourquoi ?

Bas Rutten pour son charisme, Marcos Ruas pour sa violence et Little Crazy Horse pour sa folie.

8- Quelle est ta technique de percussion préférée et pourquoi ?

Genou et middle-kick car tu ne peux pas dealer avec la douleur.

9- Quelle est ta technique de soumission préférée et pourquoi ? 

Les étranglements sous toutes leurs formes, c’est juste radical.

10- Quelle est ta routine de training sur une semaine hors préparation à un combat ?

Ça commence avec 20 minutes de sprints sur une pente à 35 degrés / rameur / vélo

1h30 de conditionnement et renforcement musculaire

1h30 de technique (sparring lutte, jjb, boxe thaï)

1h de muscu (groupe musculaire variés)

1h30 de récupération (massage et cryo)

1h de technique spécifique MMA

11- Quelle est ta routine de training sur une semaine lors d’une préparation à un combat ? 

Je m'entraîne tous les jours, sur un timing de 2h30 de cardio et de muscu.

Je fais des sparring « light » et j’arrête 2 jours avant le clash.

12- En tant que sportif professionnel, j’imagine que tu suis un régime diététique plus ou moins stricte selon la période, alors quels sont les aliments que tu consommes le plus ?

Je mange de tout et principalement des crabes à l’approche du jour J.

13- Tu as pratiqué le Penchak Silat avec Charles Joussot (j’ai moi-même pratiqué la méthode FISFO durant plusieurs années), que retiens tu du personnage et de cette discipline ?

Très utile.

Cela changé ma perception du combat, lecture de l’adversaire et anticipation. C’est un peu grâce à lui que j’ai ce parcours aujourd’hui.

14- Hormis les sports de combat, quel(s) autre(s) disciplines sportives apprécies-tu ?

J’aime le sport en général et surtout s’il m’est accessible de part mes qualités physiques.

15- Je crois que tu habites dans l’état du Texas aux US et que tu pratiques le tir. Tu as toujours eu cette passion pour les armes à feu ou elle t’est venue depuis que tu résides au Texas ?

J’ai toujours apprécié les armes a feu et la passion a été ravivée par certaines collaborations avec des groupes d’interventions comme le GIGN pour ensuite me laisser aller au gré du vent.

16- Tu es plutôt armes de poing ou armes d’épaule ? Et quel modèle affectionnes-tu particulièrement si tu ne pouvais en garder qu’un ?

Les 2 me satisfassent.

Un Glock 17 et un Kriss Vector avec un suppressor.

16- J’espère que tu as cette même passion pour les couteaux, rassure-moi ? 

Le couteau fait parti de mon équipement par excellence, jamais sans.

18- Peux-tu nous parler de tes futurs projets ?

Farmer 3.0

19- Pour finir cette interview, je te propose de répondre aux questions « existentielles ».

- Pieds poings ou grappling ? 

Pieds poings

- UFC ou Bellator ? 

Street

- Quinton Jackson ou Wanderlei Silva ? 

Quinton Jackson

- Pistolet ou revolver ? 

Pistolet

- Opinel ou Spyderco ? 

Opinel

- Brie de Meaux ou beurre de cacahouète ? 

Brie

- Rocky ou Fight Club ? 

Fight club

- Chien ou chat ? 

Chien

- Protège dents ou coquille ?

Protège dents

- Et pour conclure : donut ou croissant au beurre ? 

Croissant au beurre

Merci à Cheick Congo pour cette interview.

Retrouver le sur Instagram: https://www.instagram.com/kongo4real/

STREET ART

 

840 m2 de béton en friche a fait l’objet d’une performance Street Art en septembre 2017.

Sur deux jours, plus de 60 artistes français et internationaux se sont partagés cette surface d’expression inédite pour réaliser une fresque autour du thème de l’industrie.

Le résultat est surprenant et ce long mur est devenu la plus longue fresque Street Art de France, à deux pas du centre-ville de Reims (Z.I. Port Sec La Husselle).

FREDERIC BOUAMMACHE aka LE GRAND FRED

1- Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Fred, bientôt 50 ans, marié, un enfant. Policier de métier depuis 27 ans, passionné d’arts martiaux, de recherches sur ces thèmes et de développement « physico-personnel ».

2- Quel est ton parcours dans les sports de combat et les arts martiaux ?

Le karaté fut à la base de ma pratique martiale, je l’ai pratiqué dans le style Wado-ryu 14 années durant, avec de nombreux stages d’experts, de rencontres et d’échanges avec des maîtres.

J’ai également pratiqué pendant plusieurs années la savate défense et la boxe française, le Kajukenbo, les arts martiaux chinois dits internes…, ainsi que gouté à diverses disciplines indo-philippines lors de différents stages.

Parallèlement à ces expériences, j’ai passé une bonne décennie à suivre l’enseignement de Fred Perrin qui fut pour moi une sacrée découverte en termes de prises de consciences et de résolution de conflits dans le domaine tant galvaudé de la protection personnelle et du travail des armes blanche que j’affectionne. 

Je qualifie la pratique du kettlebell (que j’adore) de très martiale aussi ;-)

3- Quelles sont les personnes qui t’ont influencé dans ta pratique et ta vision du combat ?

Pour faire court, tout d’abord Henry Plée !

Ensuite la plupart des enseignants et pratiquants que j’ai pu croiser depuis toutes ces années. En matière de protection personnelle, nous avons le même cursus toi & moi, les mêmes références dans l’hexagone.

4- Tu possèdes une solide expérience de terrain grâce à ta profession (policier). Selon toi, quelles sont les grosses différences entre le « dojo » et la « rue » ? 

Dans la rue tout peut arriver à n’importe quel moment, même les choses les plus incertaines…Au dojo ou en salle, il y a des codes, un rituel, on a peu de chance de mourir ou de se blesser gravement. On sait pourquoi on vient et en découdre est une question de performance, d’ego, de travail sur soi.

La rue est une très bonne école pour apprendre à relativiser, à acquérir le coup d’œil, le feeling et la nécessité ou pas d’engager si on le décide.

La force est de pouvoir choisir, décider du combat, de l’affrontement sans subir les provocations ni les pièges de l’adversaire. Tout ce que l’on décide de faire dans la rue peut être à tout jamais gravé dans l’éternité, il y a un point de non-retour qu’il incombe à chacun(e) d’assumer.

5- Nous nous connaissons depuis environ 20 ans et nous avons eu l’occasion de nous entrainer et de participer à de nombreux stages ensemble. Aujourd’hui, ou en es-tu dans ta pratique et de ta recherche dans la « protection personnelle » ?

Je poursuis avec toujours autant de passion l’aventure. Au travers de mon métier je dirai que c’est une constante remise en question. On n’interpelle pas un individu dangereux de la même façon que l’on va appréhender un travail de protection de personnalité sensible. Avec les années on gagne en recul, en réflexion et analyse de situations. Rien n’est acquis ni figé, on apprend tous les jours dans une perspective de quête d’évolution. C’est un prix à payer pour devenir plus efficace, plus perspicace et prendre du plaisir à le faire. Il y a surtout un travail sur soi à entreprendre pour être toujours attentif sans tomber dans l’extrême, la paranoïa ou la saturation. La rencontre et l’échange avec des enseignants chevronnés est aussi au cœur de la recherche. Il ne faut pas hésiter à étudier, beaucoup lire et s’aguerrir en pratiquant avec les meilleurs du moment…

6- Quelle est ta routine de training sur une semaine ?

En général, sauf sur une grosse semaine de travail avec des amplitudes conséquentes, je m’efforce à m’entraîner 4 ou 5 fois minimum sur des sessions d’une heure max.

Sur une semaine, je fais 2 à 3 séances de kettlebell, du poids de corps (tractions, dips, pushs), un bon footing. Je fais également de la muscu que je peux combiner avec des burpees, kettle, voir de la natation…

S’ajoute à cela du travail de drills avec ou sans armes, en shadow ou avec partenaires, ainsi que quelques stages de ci de là.

7- Tu es co-auteur avec Guillaume Morel du livre Protegor qui traite de la « protection personnelle », peux-tu nous raconter pourquoi as-tu voulu écrire ce livre ?

C’est un travail à deux, avec Guillaume on s’est trouvé au bon moment (lors d’un fameux stage ou tu étais sûrement présent !), on s’est complété directement, à cette époque nous écrivions pas mal sur les forums martiaux. Cette passion commune des arts martiaux, de la self défense et de la préservation de l’individu au sens large, a fait le reste.

8- Peux-tu me donner 3 principes de base de Sécu-Perso à appliquer au quotidien en milieu urbain ?

Rien n’est aussi vrai qu’on pourrait le penser.

Apprendre à regarder et pas qu’avec les yeux.

Affûter son esprit de décision et son corps.

9- Je sais que tu es un amateur de belles lames, peux-tu me donner ton top 3 de couteaux pliants et ton top 3 de couteaux fixes (industriel - custom) ?

Alors parmi les pliants, mon must est le Sebenza de Chris Reeve, qualité exceptionnelle à tous niveaux, increvable et très gentleman folder dans l’idée, et néanmoins redoutable d’efficacité. Le Civilian de Spyderco pour le concept très efficient et enfin un balisong Benchmade lame bowie.

En ce qui concerne les fixes, je suis très custom. Une griffe de l’ami Fred Perrin dont je ne me lasse jamais de porter en neck, un bowie PH Monnet qui réalise de magnifiques lames et bien entendu un emblématique Carcajou de qui tu sais !

10- Quels sont les outils qui composent ton EDC ? 

Ça dépend de mon activité pro ou civile. Mais à minima une lampe, une lame, un mini kit de secours et un téléphone. Après je module, voire je double en fonction. J’ai un système de petits sacs pré remplis que je mets dans les grands en privilégiant l’accès…Tout dépend de l’activité, de sa durée et de son exposition.

11- Peux-tu nous parler de tes futurs projets ?

Pas trop pour le moment mais j’ai toujours envie d’écrire et de pratiquer.

12- Quelle est ta devise dans la vie ? 

« Je protège donc je suis »

13- Pour finir cette interview, je te propose de répondre aux questions « existentielles ».

- VRM (Vision/ Respiration/ mobilité) ou CFC (Cours Forest Cours) ? 

VRM

- OTF (Out The Front) ou balisong ? 

Balisong

- spray ou stick télescopique ? 

Stick

- rap ou métal ? 

Métal

- Judge Dredd ou Columbo ? 

Columbo

- crotale ou mygale ? 

Crotale bien sûr :-)

- dredlocks ou crâne rasé ? 

D’après toi eh eh 

- bière ou jus de tomate ? 

Bière

- tongs ou rangers ? 

Ça dépend du lieu mais je penche vers les rangers 

- Et pour conclure : paëlla ou couscous ?

Couscous !!

Merci à Frédéric Bouammache pour cette interview.

Retrouvez le sur son Blog: http://fredbouammache.blogspot.com